哇賽心理學

這個節目專門聊心理學，不管是生活、育兒、司法、自我成長...等，只要跟人有關就有心理學在裡面。但我們不是心靈雞湯那種感性的，而是大腦牛肉湯那種理性的。透過理論與科學研究來談心理學，而不是哪個大師說了算。

目前有四個不同的單元：
哇賽心觀點：講者為蔡宇哲博士，透過一些生活事件或專訪來聊心理學。
法客心法聊天室：講者為蔡宇哲與黃致豪律師，聊的是司法心理學相關的議題，主要會從心理科學的角度來談。
哇賽療心室：講者為娜娜臨床心理師，主要談一些軟性、生活與心理的主題。
今天看劇說書：講者為蔡宇哲，影劇/書的成份多了點，主要透過閒聊的方式來談，再佐以心理學來調味。

目前是每週更新至少一次。以哇賽心觀點與法客心法聊天室為主，另兩個單元隔週更新。歡迎一起來從這些有趣的心理學知識，來更瞭解自己與這個奇妙的社會。

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Categories: Education

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本集重點：
「生活當中難免會有焦慮不安的感受，一起透過覺察、辨識、認同與接納四個步驟，來與那些種種負向情緒共處。」

本集摘要：
。逢九就低潮?「這真的是我要的嗎？」
。負面情緒，其實是受傷的心在傳達訊息給自己
。有效情緒管理的四步驟：覺察和辨識
。覺察情緒小火苗練習
。別人不需要對我的情緒負責，我才是自己情緒的主人
。有效情緒管理的四步驟：認同和接納
。給大腦空間，做自我關愛的對話練習
。無條件地自我接納，是選擇把關注力放在自己可以控制的部分
。回覆聽眾：澄清感謝和原諒

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主談：心理師Nana

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